孕前保健：孕期劳动准则，妈妈记心中
) 进入孕期后，准妈妈将要面对怀孕带来的各种不适症状，再加上日渐隆起的腹部，更是让准妈妈行动不便。因此，准妈妈必须更注意生活中的各个细节，平常进行的活动都得更小心……不过，这样不代表准妈妈就得凡事找人代劳、以静养为主，事实上，适度的运动及活动有助于身心放松与产程的进展。怎样好好处理生活细节与怀孕的关系？本文将给与一些小建议，准妈妈们不妨一看。 Move it！准妈妈动起来 家事篇 怀孕后各种粗活似乎得找人代劳，不过一般的家事劳动到底能不能继续？在进行时又有哪些事项要注意呢？ 怀孕前期：适度休息 怀孕前3个月最要小心的就是流产，此时做家事要避免增加腹部的压力，像是拖地板、扫地等需要弯腰、挤压腹部的家事都要避免进行太久，至多约进行30分钟就需要休息片刻。此外，抱小孩抱太久也会增加腹压，此时胎盘着床尚未稳定，任何会压迫或过分震动腹部的家事都要避免，以免引起阴道出血等早产的症状。 怀孕中期：避免压迫腹部 怀孕中期，是怀孕最稳定的期间，任何家事都可以进行，不过准妈妈仍得衡量自己的身体情况，且动作要轻缓，肚子若有压迫感就要立即停止动作，坐下休息。 怀孕后期：寻找替代方法 进入怀孕后期，家事则是能免就免，因为肚子越来越大，准妈妈即使不活动也会感到腰酸背痛。不过若不得已，家事还是得自己动手做，也可寻找一些替代方法或是小方式来减轻自己的活动量。 1 洗碗 洗碗时往往会在无意之中站立过久，进而影响到血液循环，建议准妈妈可以先将碗盘以洗洁精浸泡一段时间，如此油污即可在浸泡的时间中溶解，之后冲洗时可较迅速的冲洗干净，即可减少站立的时间。 2 拖地、扫地 这两个动作都必须弯腰，但是进入怀孕后期，肚子上的负担早已让准妈妈无法弯腰，此时就可以选择竹竿较长的拖把、扫把，即可不用弯腰也能进行这两项家事。 3 煮饭炒菜 可以考虑请家人烹煮或是外出就餐。若得自己下厨煮饭，为避免站立过久，应选。孕前保健之激素与生殖的关系
) 人类的正常生殖包括许多激素和器官的相互作用，由下丘脑来调控。下丘脑是脑的一个区域。男性和女性的下丘脑都能分泌一种称为释放因子的激素。释放因子输送到脑垂体。脑垂体是一个位于下丘脑正下方的、豌豆大小的腺体（见第144节）。这些激素刺激脑垂体释放另外一些激素。例如，由下丘脑分泌的一种释放因子，称为促性腺激素释放激素，可以刺激脑垂体分泌黄体生成激素和促卵泡素。这些激素可以促使生殖腺成熟，并释放性激素。女性的卵巢释放雌激素，男性的睾丸释放雄激素，如睾酮。位于肾脏上方的肾上腺也可以产生性激素。 性激素的分泌模式和血清水平取决于这些激素是否能促进或抑制脑垂体释放黄体生成激素和促卵泡素。例如，性激素水平下降，刺激垂体释放大量的促性腺激素（负反馈机制）。实际上所有激素都是每隔1～3小时有一次脉冲式的释放。因此，血液中的激素水平总是波动的。 - 青 春 期 出生时，黄体生成激素和促卵泡素的水平较高，但在几个月内就下降了，一直到青春期前都保持在较低水平。青春期初期，这两种激素的水平开始上升，刺激产生性激素。 女孩的性激素水平增高，可以刺激乳房、卵巢、子宫和阴道的成熟；开始来月经；第二性征开始发育，如长出阴毛和腋毛。这些表现在青春期逐渐出现，最终完成性成熟过程。 乳房萌动（开始发育）常常是女性青春期出现的第一个变化，紧接着是长出阴毛和腋毛。从乳房萌动到第一次月经来潮通常间隔时间大约是两年。这时，女孩的体形开始变化，身体脂肪所占的比例增加；伴随青春期而来的身体迅速增高，甚至在乳房开始发育之前就已经开始了。青春期初期，月经初潮之前，生长速度相对来说是最快的时候，以后就相当慢了。通常在14～16岁之间就停止生长。相反，男孩在13～17岁之间生长最快，而且在20岁之前都能继续生长。 卵有多少? 女孩出生时，她的卵巢内已经有卵子（卵母细胞）。女胎在20～24周时，卵巢内约有700万～2000万个卵。以后，大多数卵逐渐消失，出生时剩下不到200万个。出生以后卵不会再增加。到第一次月经来潮时，还留下不到40万个卵，这足够一生中生育的需要。 妇女在生育期内，只能有大约个卵排出，通常每个月经周期排一个卵。排出之前，卵一直在它的卵泡中休眠，停止在细胞分裂中期。卵是体内最长寿的细胞之一。休眠的卵不能完成细胞修复的过程，这样，随着年龄的增长受损害的机会也在增加。因此，当高龄妇女怀孕时，容易出现染色体或其他遗传异常。 青春期开始的年龄，受儿童总体的营养健康状况、社会经济水平和遗传因素的影响。在西欧，首次月经的平均年龄，在1850-1950年间，每10年减少4个月，而近40年来，这个数字不再减少了。肥胖适度的女孩一般月经初潮的年龄要早一些，而严重超重和营养不良的女孩初潮时间就。
